2024-12

16時間ダイエットは、8時間の食事時間と16時間の断食で脂肪燃焼や健康改善を目指す方法です。自由に食べられる時間があるためストレスが少なく、セレブや有名人にも人気。空腹感を上手に管理し、栄養バランスを意識することで無理なく続けられます。

豆乳と野菜ジュースの置き換えダイエットは、低カロリー・高栄養でコスパ最強！朝食をこの2本に替えるだけで腹持ち抜群、無理なく続けられる方法です。

110キロから72キロへの減量に成功した私の方法は「レコーディングダイエット」。毎日食事や体重を記録し、食生活を見える化することで、無理なく改善を積み重ね成果を出しました。

自己紹介文です。